4 amazing benefits of drinking fig water in the morning. अंजीर का पानी सुबह सुबह पीने के 4 ज़बरदस्त फ़ायदे।
अंजीर को खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। अंजीर में बहुत सारे विटामिन ,खनिज, फाइबर ,प्रोटीन ,कैल्शियम, लोहा मैग्नीशियम, वास और जस्ता जैसे बहुत सारे आवश्यक पोषक तत्व इसमें मौजूद होते हैं। अंजीर का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए फायदेमंद होता है।
अंजीर को खाने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है। अंजीर के पानी को सुबह खाली पेट पीने से पाचन में मदद मिलती है।
अंजीर का पानी रोज सुबह खाली पेट पीने से वजन कम होता है तथा इससे हृदय रोगों का खतरा भी काम होता है।
यहां 4 ऐसे महत्वपूर्ण कारण बताए गए हैं की क्यों अंजीर और अंजीर के पानी को आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
1. शरीर के पाचन को बढ़ाता है
अंजीर का पानी हमारे पाचन को बढ़ाता है। अंजीर के पानी को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अंजीर में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। अंजीर को खाने से मल नरम होता है। जिनको कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए अंजीर बहुत फायदेमंद साबित होता है।
अंजीर का पानी शरीर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम करता है इससे शरीर के विषैले तत्व कम होते हैं। अंजीर का पानी आंत के स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ाता है ।
2.वजन घटाने में सहायक
अंजीर का पानी एक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में कार्य करता है। अंजीर के पानी में बहुत से विटामिन कैल्शियम इत्यादि तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को ठीक रखते हैं । अंजीर के पानी पीने से हमारी पाचन शक्ति भी बढ़ती है। अंजीर का पानी हमारे कब्ज को भी दूर करता है। अंजीर में कई तरह के बायोएक्टिव घटक होते हैं। अंजीर का पानी पीने से हमारे वचन घटाने में मदद मिलती है।
3. हार्ट के लिए फायदेमंद
अंजीर में पोटेशियम की मात्रा भरपूर होती है । अंजीर में फाइबर की उच्च मात्रा होती है जो की अतिरिक्त सोडियम को शरीर से बाहर निकलने में मदद करती है। अंजीर का पानी हमारे हार्ट के लिए फायदेमंद होता है।
4. शरीर की हड्डियों के लिए फायदेमंद
अंजीर के पानी में कैल्शियम और पोटेशियम की अधिकता होती है जो की हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है। अंजीर का पानी पीने से हड्डियों से संबंधित बीमारियां जैसे ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में सहायक होती है।